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睡眠を快適にする為に布団はよく選ばなければなりません。
一口に布団と言っても沢山の種類がありますのでそれらの種類を知っておくと適切な布団が選べるようになります。
特に敷き布団は使う部屋によっても合うものが変わりますので注意が必要です。
布団を敷く部屋は畳の部屋だったりフローリンだったりまたは絨毯の上やベッドの上だったりもします。それぞれが柔らかさなども変わってきますので敷き布団もそれに合わせたものでなくてはなりません。
ポイントは敷き布団の固さや水分の吸収性や放出性になります。寝ている時の理想の姿勢というものがありそれに敷き布団が大きく影響しています。
仰向けに寝た場合には背骨が緩やかなS字を描き、横向きに寝た場合には背骨が真っ直ぐになるのが良い寝姿です。
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この姿勢が作れない場合は硬すぎるか柔らかすぎるかのどちらかになります。
硬すぎる場合は体の出っ張っている部分が強く当たってしまいましたので、その部分だけ負担が増してしまいます。
逆に柔らか過ぎる場合もS字が崩れてしまって寝苦しい姿勢になってしまいます。
自分に合った硬さの敷き布団を見つけるのに寝て試す訳にはいきませんので判断の基準となる方法があります。
体重やBMIを使うことによって自分に合った硬さの敷き布団を容易に見つけることが出来ます。BMIとは体重÷身長÷身長で計算できる数値です。
また素材によっても姿勢に影響がでます。
ウレタンを用いた敷き布団は硬さを自由に選ぶ事ができますので体の負担を分散するのにはとても優れています。
お手軽さが魅力の枕からはシャープな印象を受けました。枕の検索がとっても楽になりました。
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病人などが床ずれを起こさないように用いられることもよくありよく聞く低反発マットレスなどもこの部類です。
ただし蒸れやすいという欠点があります。
天然素材で選ぶのならキャメルの敷き布団などは硬さも長期間に渡って保つことが出来ますし水分の吸収も放出も共に優れていますので蒸れる事がありません。
しかし価格が高価になります。
一口に敷き布団といっても沢山の種類がありますので選ぶのも大変なのですが睡眠はとても大事なので慎重に自分に合ったものを選ぶ様にしましょう。
